چهارشنبه 2 اسفند 1396 | Wednesday 21 February 2018
مجتمع مسکونی پارس جم

سرپرست آموزش مجتمع مسکونی پارس جم از برگزاری سمینار فیزیولوژی ورزشی و برنامه ریزی تمرین در روز های 24 و 25 تیرماه در مجتمع مسکونی پارس جم خبر داد .

به گزارش روابط عمومی ، محمدرضا لاله سنگی ضمن اعلام این خبر گفت : سمینار فیزیولوژی ورزشی به همت امور ورزش فجر جم ، باشگاه فرهنگی ورزشی پارس جنوبی و به میزبانی مجتمع مسکونی پارس جم ویژه سرپرستان ، مربیان و ورزشکاران طی 2 روز از روز شنبه 24 الی یکشنبه 25 تیرماه 96 در سالن آمفی تئاتر فرهنگسرای توحید برگزار  میگردد .

گفتنی است استاد این دوره دکتر غلامرضا جهانی استاد برجسته دانشگاه و مدرس فدراسیون جهانی فوتبال می باشد .

ضمناً در این سمینار موضوعاتی از قبیل « - سیستم های انرژی، سازگاری عصبی و عضلانی و پیش تمرینی ، بی تمرینی و باز تمرینی توسط استاد این دوره ارائه خواهد شد .

علاقمندان می توانند دراین سمینار دو روزه که از ساعت 8 الی 20 شب می باشد ، شرکت نمایند .

 

فیزیولوژی فعالیت بدنی و ورزش از آناتومی و فیزیولوژی انسان منشاء گرفته است. در آناتومی ساختارهای بدن انسان و نحوه ارتباط آنها با هم بررسی می شود.  در فیزیولوژی انسان، دستگاه های مختلف بدن به لحاظ کار و عملکرد مورد بررسی قرار می گیرند و مشخص می شود که چگونه این دستگاه ها برای حفظ نظم و ثبات داخلی بدن با هم هماهنگ می شوند.

فیزیولوژی فعالیت بدنی:تغییرات ساختاری و عملکردی که در اثر اجرای فعالیت های کوتاه مدت و دراز مدت در بدن روی می دهد را مورد بررسی قرار می دهد.


فیزیولوژی ورزش:از مفاهیم فیزیولوژی فعالیت بدنی برای افزایش عملکرد ورزشکاران و قهرمانان ورزشی استفاده می کند. به عبارت دیگر فیزیولوژی ورزش از فیزیولوژی فعالیت بدنی مشتق شده است.

اصول بنیادی تمرین:
اصل ویژگی فردی "The Principle of Individuality"
همه ما با ظرفیت یکسانی نسبت به تمرینات ورزشی سازگاری کسب نمی کنیم. وراثت در تعیین اینکه بدن با چه سرعتی و تا چه میزانی با یک برنامه تمرینی سازگار شود، نقش عمده ای بازی می کند. بجز دوقلوهای همسان، هیچگاه دو انسان دقیقا دارای ویژگی های ژنتیکی یکسان نیستند. بنابراین احتمال اینکه افراد دقیقا سازگاریهای مشابهی با برنامه تمرینی معینی حاصل کنند وجود ندارد. لذا در طراحی هر برنامه تمرینی باید نیازهای ویژه و توانایی های افراد را در نظر گرفت. این همان اصل ویژگی فردی است.
اصل ویژگی"The principle of Specificity"
اصل ویژگی به این مطلب اشاره دارد که برای رسیدن به اهداف تمرین، نوع تمرین با نیازهای خاص رشته ورزشکار باید سازگاری داشته باشد. برای مثال پرتاب کننده وزنه در رشته دو ومیدانی، چون نیاز به قدرت و توان دارد در تمریناتش این نیازها باید برآورده شود و یا دونده استقامت در برنامه تمرینی او باید با حجم زیادی به تمرینات استقامتی پرداخته شود.
اصل بی مصرفی "The Principle of Disuse"
با انجام فعالیت های ورزشی متناسب توان ورزشکار برای انجام فعالیت بیشتر توسعه یافته و میزان خستگی کاهش می یابد. ولی اگر تمرینات بدنی قطع شود سطح آمادگی نزول یافته و متناسب با نیازهای روزمره تنظیم می شود. بنابراین ورزشکاران در برنامه تمرینی خود باید طرحی برای حفظ آمادگی بدنی داشته باشند.
اصل اضافه بار فزاینده "The Principle of Progressive Overload"
دو مفهوم اضافه بار و تمرین فزاینده مبنای تمام تمرینات را تشکیل می دهند. طبق اصل اضافه بار فزاینده تمام تمرینات ورزشی باید شامل این دوجزء باشند. برای مثال برای کسب قدرت باید باری بر عضله تحمیل شود که فراتر از آن چیزی باشد که بطور عادی با آن مواجه می شود. با افزایش قدرت مقاومت بیشتری لازم است تا محرک افزایش بعدی قدرت عضله شود.


مطالب مرتبط با فیزیولوژی ورزش:

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
بازخوانی کپچا


از نگاه دوربین

گزارش تصویری تئاتر

گزارش تصویری تئاتر "هفت زمستان پیاپی " (مجموعه نگاه دوربین)

تصاویر "هفت زمستان پیاپی " کارگردان : قدرت مظاهری بازیگران : عادل قیطاس ، مریم نواص...

تمامی حقوق برای مجتمع مسکونی پارس جم محفوظ است . طراحی و پیاده سازی : ساوان

Template Design:Dima Group